GJENÅPNING AV SENTERET

GJENÅPNING AV SENTERET

Vi jobber mot å gjenåpne senteret mandag 15. juni i henhold til de standarder for smittevern som utarbeides for treningsbransjen. Nærmere informasjon kommer så fort vi vet mer og vi gleder oss til å kunne åpne dørene igjen før sommeren.

Tusen takk til alle for støtten i denne vanskelige perioden, det betyr utrolig mye. Sammen kommer vi sterkere tilbake!

Treningssenteret er midlertidig stengt

Treningssenteret er midlertidig stengt

Etter retningslinjer fra regjeringen holder alle våre treningssentre midlertidig stengt fra 12.03.2020 for å forebygge smitte av koronaviruset.

Dette er en alvorlig situasjon som rammer oss alle. Vi er veldig takknemlig for den forståelsen teamet vårt møter i dialogen med våre medlemmer – det setter vi stor pris på.

For informasjon om hvordan dette påvirker ditt medlemskap – klikk HER.

Se folkehelseinstituttets nettsider for løpende informasjon om offentlige retningslinjer knyttet til koronaviruset. Generelle spørsmål stilles til Helsedirektoratets informasjonstelefon på telefonnummer 815 55 015.

Gymnastics-workshop

Gymnastics-workshop

Lørdag 21. mars ønsker vi å invitere til Gymnastics-workshop!

Formålet med workshopen er å fokusere på, og gi dere en god innføring i øvelsene pullup, toes to bar og handstand pushups. Tanken er at dere skal få med dere verktøy dere kan ta med videre slik at dere blir enda mer stødig i øvelsene det gjelder!

Vi kommer til å holde på fra 11:15-13:15, og avslutter det hele med en WOD. Håper på å se så mange som mulig der!

CrossFit INTROKURS!

CrossFit INTROKURS!

Helgen 8.- 9.Feb holder vi Ski Crossfit sitt første introkurs! 

Er du nysgjerrig på Crossfit, men ikke helt vet hva det er? Eller synes du det virker litt skummelt? Vi ønsker å fjerne stigmaet om at Crossfit er farlig og skummelt, og inviterer derfor til introkurs!

CrossFit er konstant varierte funksjonelle øvelser utført med høy intensitet. Alle CrossFit økter er basert på funksjonelle bevegelser med de beste aspektene fra grener slik som gymnastikk, olympisk vektløfting, løping, roing, styrketrening m.m. Det er alltid mye variasjon i treningen, for eksempel kan økten du gjør på en mandag bestå av back squats og boks jumps, mens økten på tirsdag er løping, roing, og pull ups. Alle treningsøkter (eller WOD) kan skaleres etter ditt nivå og det innebærer også at selv en nybegynner kan gjøre samme treningsøkt som en erfaren utøver. Vi ønsker at Crossfit skal passe for alle, og derfor vil øktene tilpasses det individuelle nivå.

I løpet av helgen kommer vil til å gjennomgå:

  • Hva er Crossfit?
  • Grunnleggende treningsprinsipper 
  • Grunnleggende teknikk 
  • Hvordan tilpasse etter ditt behov

Kurset vil koste 300,- for medlemmer av Sparta treningssenter og 600,-  for ikke-medlemmer. Kurset kommer til å gå fra lørdag til søndag. Lørdag 13.00 -16.00 og søndag 12.00 – 16.00

Kurset passer alle enten om du er helt ny til Crossfit eller allerede har litt erfaring. Åpent for alle!

Det er plass til 10 stk og påmelding skjer ved å sende epost til pt.nataliehansen@gmail.com